امروزه تاثیر مثبت سبزیجات بر همگان آشکار است و کمتر کسی است که از مزایای سبزیجات بر سلامت انسان ها آگاه نباشد. از بین انواع سبزیجات اسفناج یکی از سبزی هایی است که درمان کننده بسیاری از مشکلات است. اسفناج سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که از بسیاری از مشکلات سلامت انسان جلوگیری کرده و عطر و طعم بسیار خوبی دارد. آب اسفناج به دلیل داشتن پتاسیم می‌تواند به افرادی که دارای فشار خون بالا هستند، کمک کند. برای خواندن ادامه خبر با کافی نت همراه باشید.

رژیم غذایی DASH بر مقدار غذا، خوردن انواع مواد غذایی و دریافت مقدار مناسب مواد مغذی تاکید دارد. ببینید DASH چطور می تواند سلامت شما را بهبود بخشد و فشار خون را کاهش دهد.

DASH مخفف روش های تغذیه ای جهت توقف فشار خون بالا می باشد. رژیم غذایی DASH یک رویکرد مادام العمر برای رژیم غذایی سالم است که برای کمک به درمان و یا جلوگیری از فشار خون بالا (فشار خون بالا) استفاده می شود. رژیم غذایی DASH شما را تشویق به کاهش سدیم در رژیم غذایی و خوردن انواع مواد غذایی غنی از مواد مغذی مانند پتاسیم، کلسیم و منیزیم برای کاهش طبیعی فشار خون می کند.