افراد سالمند باید آب بیشتری بنوشند تا از فواید شناختی ورزش کردن بهره بیشتری ببرند.

برای سپری کردن یک سفر خوب، جدا از برنامه ریزی های لازم، مراقبت از سلامتی نیز اهمیت زیادی دارد چرا که حتی یک بیماری ساده ممکن است برنامه سفر و تعطیلات را به هم بزند. کنترل چرخه آب در بدن و مصرف درست مایعات خواهد بود.