غذاهایی با کلسیم و ویتامین D بالا به خصوص برای افزایش تراکم استخوان مفید هستند. اینها بهترین مواد مغذی شناخته شده هستند وقتی که ما در مورد استخوان ها فکر می کنیم، اما چندین ماده دیگر نیز نقش مهمی دارند، از جمله ویتامین C، پتاسیم و منیزیم. به همین دلیل هر رژیمی که در جهت جلوگیری از پوکی استخوان استفاده می شود باید به خوبی متعادل باشد و حاوی مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه و همچنین منابع پروتئین باشد.
آخرین اگهی های ارسالی چنی [دانلود اپلیکیشن چنی]
:: کارت های همستر 22 خرداد 1403
:: کیف کاموایی بدون شل و مو مو شدن تضمینی ۱۹۹هزارتومان
:: کیف و کلاه کاموایی تابستونی ۴۹۹هزارتومان
:: هندا ۱۲۵ مدل ۸۹
:: کد مورس همستر 23 خرداد | کد مورس بازی همستر امروز چهارشنبه 23 خرداد 1403
:: قاب گوشی برند space لوکس و خاص
:: کارت بازی همستر روزانه
:: کارت های همستر 21 خرداد 1403
:: روسری پاییزه
:: چندعدد فلاکس استیل استوانه ۷۵۰ سی سی نو با جعبه
:: چند عددکتری ۵ لیتر استیل لوله لولهای نو
:: کارد و چنگال و کارد میوه خوری دسته رنگی
:: دورفرمان و کاور داشبورد پراید
:: شال کلاسیک
:: آموزش ورود به بازی همستر تلگرام
:: خریدار حواله
:: قاب گوشی سامسونگ مدل A34
:: نی نی لای لای با موتور بلغاری
:: گوسفند زنده بره نر ماده با پلاک بهداشتی پخش تمام نقاط تهران
:: پخش دام زنده گوسفند نر وماده
:: سریالهای جذاب ایرانی
:: مجسمه ثروت
:: کیف کاموایی بدون شل و مو مو شدن تضمینی ۱۹۹هزارتومان
:: کیف و کلاه کاموایی تابستونی ۴۹۹هزارتومان
:: هندا ۱۲۵ مدل ۸۹
:: کد مورس همستر 23 خرداد | کد مورس بازی همستر امروز چهارشنبه 23 خرداد 1403
:: قاب گوشی برند space لوکس و خاص
:: کارت بازی همستر روزانه
:: کارت های همستر 21 خرداد 1403
:: روسری پاییزه
:: چندعدد فلاکس استیل استوانه ۷۵۰ سی سی نو با جعبه
:: چند عددکتری ۵ لیتر استیل لوله لولهای نو
:: کارد و چنگال و کارد میوه خوری دسته رنگی
:: دورفرمان و کاور داشبورد پراید
:: شال کلاسیک
:: آموزش ورود به بازی همستر تلگرام
:: خریدار حواله
:: قاب گوشی سامسونگ مدل A34
:: نی نی لای لای با موتور بلغاری
:: گوسفند زنده بره نر ماده با پلاک بهداشتی پخش تمام نقاط تهران
:: پخش دام زنده گوسفند نر وماده
:: سریالهای جذاب ایرانی
:: مجسمه ثروت
لینک های ثابت [مشاهده تمام لینک ها]
- :: دانلود تقویم سال 1403 تقویم فوق العاده زیبا HD Wallpaper Calendar(بازدید :2289)
- :: قمر در عقرب چیست ؟ +جدول کامل روزهای قمر در عقرب سال 1403(بازدید :5955)
- :: طالع بینی جالب و نام سال 1403 برای متولدین تمام ماه ها 1403(بازدید :81)
- :: مهمترین رویداد های نجومی قابل رویت در ایران در سال 1403(بازدید :602)
- :: رنگ سال 2024 چیست؟ رنگ مد در سال 1403 اعلام شد(بازدید :2021)
- :: ویتامین های مورد نیاز پوست برای زیبایی و سلامت(بازدید :14335)
- :: معرفی پرفروش ترین فیلم های سال 2024 + جدول(بازدید :1693)
- :: جدیدترین مدل دکوراسیون شیک و لاکچری 2024(بازدید :75)
- :: تونل زمان عکس های دیدنی از سفر به گذشته(بازدید :3790)
7 غذای فوق العاده برای پوکی استخوان
- :: بازديد: 1311
- :: دسته: اخبار خواندنی از دنیای وب / سلامت و پزشکی / بیماری ها و راه درمان
دلایل و درمان پوکی استخوان
- :: بازديد: 2304
- :: دسته: اخبار خواندنی از دنیای وب / سلامت و پزشکی / بیماری ها و راه درمان
پوکی استخوان يا استئوپروز (Osteoporosis) بیماری شایعی است که باعث ضعیف شدن استخوان ها شده و خطر شکستگی استخوان ها را افزایش می دهد. زمانی که شما دچار پوکی استخوان هستید، با افتادن های عادی و یا ضربه های معمولی و یا در مراحل شدید حتی با یک سرفه ممکن است استخوان های شما بشکند. شکستگی های مربوط به پوکی استخوان معمولا در لگن، مچ دست و ستون فقرات رخ می دهد.