یافتههای علمی پژوهشی، نشان از آن دارند که استفاده از تمرینات تنفسی و آرامسازی یوگا میتواند اثرات مثبت و قابلتوجهی بر کاهش افسردگی در زنان سالمند داشته باشد.
![کافی نتIR: دانلود نرم افزار logo](/templates/Default/images/header_logo_bg.png)
یافتههای علمی پژوهشی، نشان از آن دارند که استفاده از تمرینات تنفسی و آرامسازی یوگا میتواند اثرات مثبت و قابلتوجهی بر کاهش افسردگی در زنان سالمند داشته باشد.
همیشه دارو تنها راه درمان بیماری نیست. برای بعضی از بیماری ها مثل افسردگی، استرس و دردهای عضلانی، ورزش کردن بسیار مفید و کارسازه. یکی از بیماری هایی که انجام فعالیت های ورزشی برای درمانش بسیار مؤثره، افسردگیه. اگرچه ورزش تنها راه درمان برای اختلالات روحی روانی نیست اما میتونه نقش بزرگی رو بازی کنه. اگه به دنبال برخی از تمرینات شادی آور هستین در ادامه با چند تمرین که برای تسکین افسردگی مناسب است بیشتر آشنا میشیم.