داشتن کمر باریک یکی از سنبل های زیبایی در زنان است. برای داشتن کمر باریک نیاز نیست زمان زیادی را در باشگاه ورزشی صرف کنید .ما در این مطلب شما را با 5 حرکت ساده و در عین حال موثر در باریک کردن کمر که به راحتی می توانید آن‌ها را در منزل انجام دهید، آشنا می‌کنیم. همچنین در ادامه می‌توانید نکات مهمی که باید در رژیم غذایی‌تان رعایت کنید را دنبال کنید.